Probavni problemi su vrlo česti, ali ih mnogi ljudi zanemaruju, verujući da je to nešto što samo treba „proći“. Međutim, stalni problemi sa probavom, kao što su nadutost, gasovi, bolovi u stomaku ili konstipacija, mogu biti znakovi da nešto nije u redu sa vašim probavnim sistemom. Na primer, previše prerađene hrane, masnih obroka, prejedanja ili stresa mogu negativno uticati na vašu probavu.
Nadutost i gasovi često se javljaju kada jedemo prebrzo ili previše, što otežava probavu. Takođe, previše kafe ili alkohola može uzrokovati iritaciju želuca i creva, što dovodi do nelagodnosti. Problemi sa probavom takođe mogu biti povezani sa intolerancijom na određene namirnice, kao što su laktoza ili gluten, koje se često ne prepoznaju odmah.
Ako redovno imate probleme sa probavom, važno je da obratite pažnju na to šta jedete i kako to utiče na vaše telo. Uvođenje više vlakana u ishranu, pijenje dovoljno vode i konzumiranje manje masne hrane mogu značajno pomoći. Takođe, praktikovanje tehnika opuštanja, kao što je duboko disanje, može smanjiti stres koji negativno utiče na vašu probavu.