Ponekad se osećamo zbunjeni, zaboravni ili ne možemo da se koncentriramo kao obično. Iako mnogi ljudi veruju da je to samo trenutni umor, zapravo to mogu biti signali da telo i um previše trpe. Stres, nedostatak sna i nepravilna ishrana mogu ozbiljno uticati na vašu sposobnost da se koncentrišete i mentalno funkcionišete.
Kada je telo pod stresom, ono proizvodi hormone poput kortizola, koji mogu smanjiti vašu sposobnost da se fokusirate. Nedostatak sna takođe ometa kognitivne funkcije, uzrokujući probleme sa pamćenjem i koncentracijom. Ishrana koja nije bogata hranjivim materijama može stvoriti praznine u energiji, što utiče na vašu mentalnu jasnoću.
Prepoznavanje ovih signala važno je za vraćanje mentalnog balansa. Povećanje unosa vitamina i minerala, bolji kvalitet sna i tehnike opuštanja mogu pomoći u poboljšanju koncentracije i mentalne jasnoće.